{"id":5052,"date":"2022-10-03T18:36:09","date_gmt":"2022-10-03T16:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/susannealbers.de\/blog\/?p=5052"},"modified":"2022-10-04T09:40:13","modified_gmt":"2022-10-04T07:40:13","slug":"hilfe-bei-long-covid-syndrom-meine-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/susannealbers.de\/blog\/2022\/10\/03\/hilfe-bei-long-covid-syndrom-meine-tips\/","title":{"rendered":"Hilfe bei Long Covid Syndrom – meine Tips"},"content":{"rendered":"\n

ihr lieben – ich versuche es so kurz, wie m\u00f6glich:<\/p>\n\n\n\n

meine covidinfektion war 12 \/ 2020 wildtyp<\/p>\n\n\n\n

  1. biontech impfung 06 \/ 2021<\/li>
  2. biontech impfung 12 \/ 2021<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    ich hab so gut, wie alles, was long covid oder auch impfnebenwirkungen bieten, durch – und – kein arzt konnte mir helfen.<\/p>\n\n\n\n

    fast alles, was ich habe und hatte, r\u00fchrt immer von der histaminintoleranz und den mastzellen-problemen her, die ich entweder durch covid, oder durch die impfungen bekommen habe.<\/p>\n\n\n\n

    ich bin mitglied der long covid deutschland facebookgruppe – und – lese oft studien usw. .. was das internet so hergibt\u2026 gesundheitlich hatte und habe ich viel durch und bin KEIN arzt.<\/p>\n\n\n\n

    meine abschlie\u00dfenden tips:<\/p>\n\n\n\n

    1. an den vagusnerv und vegetative nervensystem denken und sich dar\u00fcber schlau machen
      ich hab z.b. 1 – 2 monate lang (nat\u00fcrlich in absprache mit meinen \u00e4rzten) akineton tabletten (biperiden) und atrovent-spray (ipratropiumbromid) genommen, um die actylcholinaussch\u00fcttung zu bremsen.
      das sind schon “hammer” medikamente, und es geht nur mit unbedingter \u00e4rztlicher unterst\u00fctzung.
      damit habe so eine art vorlage geschaffen, um dem vagusnerv zu helfen. (dazu folgendes posting auf diesem blog lesen: https:\/\/susannealbers.de\/blog\/2022\/04\/21\/vagusnerv-ausser-kontrolle\/<\/a><\/li>
    2. den gr\u00f6\u00dften durchbruch erzielte ich mit purem vitamin c pulver (reine ascorbins\u00e4ure)
      vor jeder mahlzeit (trotz histaminarm) nehme ich eine kleine messerspitze vitamin c pulver in einen 1\/2 glas leitungswasser aufgel\u00f6st<\/li>
    3. ganz, ganz vorsichtig alle muskeln in bewegung halten\u2026. damit meine ich z.b. mal so 2 oder 5 minuten auf der stelle gehen, und wenn das klappt, langsam etwas steigern, auf keinen fall mehr, als 30 minuten spazieren gehen.<\/li>
    4. immer daran denken, da\u00df auch positiver stre\u00df (15 minuten lieblingsmusik h\u00f6ren) zu erh\u00f6hter histaminaussch\u00fcttung f\u00fchrt<\/li>
    5. grunds\u00e4tzlich\u2026. egal was, wie wo ich erlebt habe, auch so kleinigkeiten, wie das telefonat mit einer guten freundin\u2026. ob nett oder doof\u2026.. nie l\u00e4nger, als 5 – 15 minuten\u2026. alles, was l\u00e4nger ist, bezahlt ihr wieder mit erh\u00f6hter histaminaussch\u00fcttung.. und dann gehen s\u00e4mtliche symptome los\u2026.. und dann z.b. bei hammerkopfweh oder muskelschmerzen\u2026 kein novalgin nehmen, sondern wieder “nur” vitamin c pulver<\/li>
    6. vielleicht noch abschlie\u00dfend: bildet euch nicht ein, ihr k\u00f6nnt der ersch\u00f6pfungssymptomatik entkommen\u2026.. versucht immer unter der schwelle zu bleiben\u2026 stichwort “pacing”<\/li>
    7. kognitive probleme sehr ernst nehmen\u2026.. bei mir ist es so, da\u00df nach 10 minuten (irgendein) gespr\u00e4ch oder telefonat\u2026 es sich anf\u00fchlt, als h\u00e4tte jemand den stecker gezogen\u2026 jedenfalls kann ich absolut garnichts mehr denken\u2026.. und brauche minimum 2 stunden pause\u2026<\/li>
    8. oft hinlegen oder ins gr\u00fcne setzen.. und \u2026 nix machen und nix denken\u2026.. einfach nur da sein\u2026.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      soweit\u2026 ich bin jetzt in monat 20\u2026.. es tut sich wenig \u2026. aber diese tips helfen mir\u2026.<\/p>\n\n\n\n

      liebe gr\u00fc\u00dfe, susanne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      ihr lieben – ich versuche es so kurz, wie m\u00f6glich: meine covidinfektion war 12 \/ 2020 wildtyp biontech impfung 06 \/ 2021 biontech impfung 12 \/ 2021 ich hab so gut, wie alles, was long covid oder auch impfnebenwirkungen bieten, durch – und – kein arzt konnte mir helfen. fast alles, was ich habe und … <\/p>\n

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